Agar siz yashil choy ekstrakti qo'shimchalari bilan qiziqmoqchi bo'lsangiz, mana bu narsalarni eslatish kerak:
Yog 'yoqadigan foydalar
Ko'pgina hollarda GTE katexin va kofeinni o'z ichiga olgan kompleks uyali mexanizm orqali yog 'yoqilg'isi sifatida samarali bo'ladi. Kateinlarning kuchli aralashmasiga kofein qo'shilishi noradrenalin ishlab chiqarishingizni o'zgartiradi, sizni Jey Cutler kabi jangga qarshi kurashishingiz mumkin ... va g'alaba qozonishingiz mumkin deb o'ylayman.
"Yog 'yo'qolishi" haqida eslatish sizni ekraningizda pul sarflashingizga olib kelishi mumkin, ammo avval "tutish" ni ko'rib chiqaylik. GTI yog'ning yonish potentsiali kuniga 400-500 milligramm EKGKda - eng faol katexinlar hududida joylashgan. Bu taxminan 4-5 chashka qahva choyi.
"Ko'p holatlarda GTE katexin va kofeinni o'z ichiga olgan kompleks uyali mexanizm orqali yog 'yoqilg'isi sifatida samarali bo'ladi".
Qo'shimcha chokning yashil choyining yog 'yoqishi samaradorligi kofeinlarga nisbatan chidamli emasligiga asoslanadi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, siz odatdagidek, har kuni kofeinli ichimliklar uchun kamida 3 stakan kofeinli ichimliklarni sindirmoqchi bo'lsangiz, yashil choyning yog 'yoqish ta'siri kamroq bo'ladi. Bularni e'tiborga olsak, GTE takomillashtiradigan kilogramm halokatining haqiqiy umidlarini saqlang.
Qanday qilib olinadi
GTE qo'shimcha qo'shimchalarini og'ir vazn yo'qotish rejimiga qo'shib qo'yish uchun mo'l-ko'l suv ichish haqida o'ylang; kofein va qo'shimchalarda ayrim ingredientlar diuretikdir. Xastalikni ovqat bilan yoki ovqatlanmasdan olish mumkin. Biroq, GTE ning samaradorligini maksimal darajada oshirishni istasangiz, baliq yog'i va quercetin bilan ovqatlanish yoki ovqatlanish shaklida qo'shilishni hisobga olishingiz kerak. Bu oziq moddalar sinerjistik foyda keltirib chiqaradi va yashil choyning bioanolanishiga yordam beradi.
Jismoniy shaxslar foydasi
Yashil choyning asosiy ommaviyligi e'tiborga olinsa, har bir inson yashil choyni ichish uchun boshqa javobni boshdan kechirishi mumkin. Faqatgina yashil choydagi moddalarni yaxshi taniy olmaydigan, faqat tanlovdan tashqariga toqat qilmaydigan odamlar bor. Ba'zi odamlar yashil choyni olganlaridan so'ng yurak urishi, tashvish va boshqa umumiy g'alati tuyg'ularni boshdan kechirishi mumkin.
Yuqorida aytib o'tilgan umumiy g'alati tuyg'ularga duch kelsangiz, har qanday yashil choyni iste'mol qiladigan odatni qabul qilmasdan avval shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Dozani ehtiyot qiling
Odatda siz ovqat yeyayotgan yoki ichgan narsalaringizdagidek dozani dori yoki zaharni keltirib chiqaradi. Yashil choyni (va shuning uchun uning qo'shimcha teribini) ogohlantiruvchi vosita ekanligini unutish oson, shuning uchun sizni olib ketish va xavfsiz deb hisoblashdan ko'proq narsani talab qilish mumkin. Qaysi yashil choy ekstraktsiyasini olsangiz, dozani tekshirib ko'ring va tavsiyalardan ko'proq foydalanmang. Ayrim xolatlarda GTEning juda yuqori iste'moli bir mushak ichiga tushishi va noqulaylik tug'dirishi mumkinligini ko'rsatadi. Har doim donolik bilan qo'shimcha qilib, tanangizni tinglang.
Shu bilan birga, sezilarli foyda olish uchun siz muntazam ravishda ichishingiz yoki to'g'ri dozani olishingiz kerak.
Nimani olganingizni biling
Yashil choy ekstrakti odatda choyning katexinlaridan bir yoki bir nechtasining ajratilgan shakli bo'lib, ulardan eng kuchlisi ECGC hisoblanadi. Umuman olganda, "yashil choy ekstrakti" deb ataladigan har qanday tarkibiy qism EKGKning sezilarli miqdori bilan kapsül shaklidagi oddiy choy barglari orasida bo'lishi mumkin. Ko'pgina GTE takviyentlari taxminan 50 foiz EKGKga ega bo'lishi mumkin, ammo kompaniyani ko'rsatmasa, ekstraksiyaning standart tarkibi yo'q. GTE qo'shimchalarining ko'pchiligi ham ishtiyoqni bartaraf etishi mumkin.
Yashil choy ekstraktini tanlayotganda, qancha miligram katexinlar bitta hapni o'z ichiga olishi uchun yorliqni tekshiring.