Diyet tolasi (ingliz imlo tolasi) yoki qo'pol ovqat-bu o'simlik hazm bo'ladigan oziq-ovqat mahsulotidir, uni inson hazm qilish fermentlari tomonidan to'liq parchalanmaydi. Oziq -ovqat tolalari kimyoviy tarkibi jihatidan xilma -xil bo'lib, ularni eruvchanligi, yopishqoqligi va fermentatsiyalanuvchanligi bo'yicha guruhlash mumkin, bu tolalarning organizmda qanday qayta ishlanishiga ta'sir qiladi. dukkakli ekinlar, donli va donli mahsulotlar, sabzavotlar, mevalar, yong'oqlar yoki urug'lar kabi ovqatlar. Tarkibida tolani ko'p iste'mol qilish, odatda, sog'likni saqlash va bir qator kasalliklar xavfini kamaytirish bilan bog'liq.
1. Yuqori tola manbai:Arpaning sog'liq uchun muhim afzalliklaridan biri uning tarkibida ko'p miqdorda tolaning mavjudligi hisoblanadi. Arpa tarkibidagi tolalar erimaydi, bu sog'lom hazm qilish, glyukoza almashinuvi va sog'lom yurakka yordam beradi. Oziq -ovqat tolasi yuqori bo'lgan oziq -ovqatlarni iste'mol qilish sizni uzoq vaqt to'yingan qiladi. Bu shuni anglatadiki, siz ovqatdan so'ng o'zingizni qoniqtirasiz va qondagi qand miqdorini nazorat qila olasiz.
2. Og'irlikni yo'qotish:Elyaf sog'lom ovqatlanish uchun juda muhimdir. Qayta qilingan don mahsulotlari bilan taqqoslaganda, masalan, oq non kabi, donni iste'mol qilish ochlikni sezilarli darajada kamaytiradi va kraxmalni sekinroq singdirish orqali uglevodlarga metabolik reaktsiyalarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shunday qilib, arpa ozishni istaganlar uchun ajoyibotlar yaratadi.
3. Immunitetni oshiradi:Oziqlanish qiymati tufayli arpa ayniqsa foydalidir, chunki u tananing&immunitetini mustahkamlaydi va sovuq va grippga chalinish ehtimolini kamaytiradi. Temir qon miqdorini yaxshilaydi, anemiya va charchoqni oldini oladi. Bundan tashqari, buyrakning normal ishlashiga va tana hujayralarining rivojlanishiga yordam beradi. Bundan tashqari, uning tarkibida gemoglobin va qizil qon hujayralarini hosil qiluvchi mis bor.
4. Qon shakar darajasini pasaytiradi:Arpa 2 -toifa diabetga qarshi samarali kurashadi. Arpa donida barcha kerakli vitaminlar va minerallar, xususan, glyukoza so'rilishini sekinlashtiradigan beta-glyukanda eriydigan tolalar mavjud.
5. Xolesterin darajasini nazorat qiladi:Arpa&ning erimaydigan tolasi propion kislotasini beradi, bu esa qondagi xolesterin miqdorini past darajada ushlab turishga yordam beradi. U eriydigan va erimaydigan tolalarning ajoyib manbai bo'lib, tabiiy ravishda kam yog'li va nol xolesterinli xususiyatlari uchun shifokorlar tomonidan tavsiya etiladi.
Bepul namuna mavjud& Mahsulotni sozlash
Texnik ko'rsatkichlar quyidagicha:
1. Umumiy xun tolasi: 65%;
2. Granülerlik: 40-120 mash;
3. Quritishda yo'qotishlar 4,1%;
Batafsil ma'lumot uchun biz bilan bog'laning>>