Inson miyasining rivojlanishi uchun zarur bo'lgan asosiy ozuqaviy elementlar DHA, xolin, fosfatidilserin va boshqa moddalardir.
Miya rivojlanishi va xotirani yaxshilash uchun foydali bo'lgan quyidagi beshta muhim oziq moddalar alohida e'tiborga loyiqdir:
DHA miya va retinaning muhim qismi bo'lib, asab tizimidagi hujayralar o'sishini ta'minlaydi va "miya oltini" deb nomlanadi.
DHA - miya o'sishi va rivojlanishi uchun zarur bo'lgan ozuqa moddasi. U miya nervlarini tiklashi yoki cho'zishi va miya xotirasini yaxshilashi mumkin.
DHA ning miya rivojlanishidagi himoya qiluvchi antioksidant roli.（https://www.researchgate.net/figure/Protective-antioxidative-roles-of-DHA-in-brain-development-The-blood-brain-transport-of{{12 }}anjir1_361182858）
Atsetil L-karnitin (ALCAR), aminokislota karnitinining atsetillangan shakli, neyroprotektiv va kognitiv ta'sirga ega va tabiiy "miya kuchaytiruvchisi" sifatida tanilgan.
Asetil L-karnitin karnitinning super zaryadlangan shakli bo'lib, miyaga alohida ta'sir ko'rsatadi.
Devid Perlmutter, nevrolog va eng yaxshi miya kitobi muallifi, MD, atsetil L-karnitinni "neyron generatori" deb ataydi.
Uning ta'kidlashicha, atsetil L-karnitin, shuningdek, mitoxondriyal elektr stantsiyalarini chiqindilarni tozalash va ularni tanadan chiqarishga yordam berishi mumkin.
Asetil L-karnitin miyaga atsetilxolin ishlab chiqarishga yordam beradi.
Asetilkolin xotira va fikrlash uchun zarur bo'lgan neyrotransmitterdir. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, demans bilan og'rigan keksa bemorlarda atsetil L-karnitin qo'shilishi e'tiborni sezilarli darajada yaxshilashi mumkin.
1991 yilda nevrologiyada nashr etilgan tadqiqotda tadqiqotchilar 130 nafar Altsgeymer bemorlarini ikki guruhga bo'lishdi. Bir guruh atsetil L-karnitin, ikkinchisi esa platsebo oldi.
Natijalar shuni ko'rsatdiki, atsetil L-karnitin guruhi 14 ta baholash elementining 13 tasida yuqori ball to'plagan.
Rivojlanayotgan miyada L-Karnitin va Asetil-L-karnitinning roli va neyroproteksiyasi.（https://europepmc.org/article/pmc/5621476）
Ko'p odamlar fosfatidilserin haqida bilishmaydi. Bu tabiiy soya yog'i qoldig'idan olingan modda bo'lib, neuritik kislota birikmasi deb ham ataladi.
Fosfolipidlar oilasiga mansub fosfatidilserin hujayra membranasidagi asosiy oqsillarning funksional holatini tartibga soluvchi yagona fosfolipiddir.
Asetilkolin asab tizimida ma'lumot uzatish uchun muhim birikma hisoblanadi. Agar atsetilxolin etarli bo'lmasa, u xotiraning pasayishiga yoki e'tiborsizlikka olib keladi.
Fosfatidilserin asetilkolin tarkibini to'ldirish va xotirani yaxshilash uchun endogen xolinga aylantirilishi mumkin.
Bundan tashqari, fosfatidilserin ham miya hujayralarini faollashtirishi va miya faoliyatini yaxshilashi mumkin.
Ta'lim jarayonida xotirasini yaxshilashga muhtoj bo'lgan yuqori miya intensivligi bo'lgan o'smirlar uchun fosfatidilserin mahsulotlarini qabul qilish juda yaxshi tanlovdir.
Xotira uchun foydali bo'lgan ko'plab moddalar bilan solishtirganda, fosfatidilserin xavfsizroq va samaraliroq bo'lib, u tabiiy ravishda oziq-ovqat tarkibida mavjud.
Go'sht va baliq fosfatidilseringa, ayniqsa miya va ichki organlarga boy.
2006 yilda fosfatidilserin Janubiy Koreya va AQSh oziq-ovqat va dori-darmonlar ma'muriyati tomonidan tan olingan va 2010 yilda Yaponiyada HBM oziq-ovqat va dori vositalari ro'yxatiga kiritilgan.
Taurin, shuningdek, miya va intellektual rivojlanishga yordam beradigan aminoetansulfon kislotasi sifatida ham tanilgan, 1827 yilda qoramol safro tarkibiy qismi sifatida hayvon to'qimalaridan ajratilgan, shuning uchun uning nomi.
Taurin ko'p miqdorda va miyada keng tarqalgan bo'lib, asab tizimining o'sishi va farqlanishiga yordam beradi va miya nerv hujayralarining rivojlanishida muhim rol o'ynaydi.
Taurin qo'shimchasi xotirani yaxshilashi mumkin va inson salomatligi uchun ajralmas ozuqa hisoblanadi.
Taurin turli xil hayvonlar to'qimalarining hujayra ichidagi suyuqligida erkin shaklda keng tarqalgan va o'simliklar kamdan-kam hollarda taurinni o'z ichiga oladi.
Sutemizuvchilarning asosiy organlaridagi tarkib nisbatan yuqori;
Eng koʻp tarqalganlari dengiz baliqlari, qisqichbaqasimonlar, dengiz oʻsimliklari oʻt oʻtlari, qisqichbaqalar, sakkizoyoq, qisqichbaqalar, istiridyelar, chigʻanoqlar, mollyuskalar va boshqalar.
Moviy va oq baliqlar, bambuk dukkakli baliqlar, sardalyalar va boshqa baliqlarda taurin miqdori ham juda boy.
5. Alpha GPC (gliserofosfokolin)
GPC inson organizmida tabiiy ravishda yuzaga keladigan suvda eriydigan fosfolipid metabolik oraliq mahsulot bo'lib, shuningdek, muhim neyrotransmitterdir: atsetilxolin va fosfatidilxolinning biosintetik kashshofi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, alfa GPC xotira, o'rganish va fikrlash qobiliyatini yaxshilash uchun ishlatiladigan bozordagi eng yaxshi miya qo'shimchalaridan biridir.
Bu xotira va o'rganish funktsiyalarida muhim rol o'ynaydigan miyada atsetilxolinni ko'paytirish orqali amalga oshiradi.
Xalqaro sport ovqatlanish jamiyati jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yoshlar alfa GPC qo'shimchalaridan foydalanganda, 400 mg a-gpc olganlarning uzluksiz olib tashlash testi ballari 200 mg kofein olganlarga qaraganda 18% tezroq bo'lgan.
Xi'an Green Spring Technology Co., Ltd tabiiy tatlandırıcılar ishlab chiqaruvchisi va yetkazib beruvchisidir. Biz ishlab chiqarish va sotish bilan shug'ullanganmizPS, - GPC, atsetil L-karnitin, taurin, DHA 22 yildan ortiq. O'simlik faol moddalarining professional yetkazib beruvchisi sifatida biz sizga kerak bo'lgan har qanday xom ashyoni taqdim eta olamiz. Agar sizga biror narsa kerak bo'lsa, darhol biz bilan bog'laning!